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把一件事坚持30天(结果惊人)

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把一件事坚持30天(结果惊人)

01


国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?
他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。
他还用摄像机记录下了这一过程。
三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。 


02

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摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。
他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
完成四个任务:
1. 骑车上班;
2. 每天步行10000步;
3. 每天拍一张照片;
4. 写一本50000字的自传。
克服四个习惯:
1. 不看电视;
2. 不吃糖;
3. 不玩推特;
4. 拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。
30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”



03


在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……
假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?
第15天?
错。
是第29天。
这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......
但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。
这时,往往离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们这样一个道理:
越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。


04


有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。
如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。
要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。
改变,是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。



05


一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。
你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。
把东西放在固定的位置。
一周集中采购一次生活必需品。
把第二天的计划写在纸质日历上。
在前一天晚上准备好第二天要用的东西。
以分钟为单位来计时,而不是以小时。
随身携带笔记本。
记录时间都去哪了。
每天静坐冥想五分钟。
早起。
记账。

这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。




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| 发布时间:2017.09.12    来源:
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